等速背部肌肉訓(xùn)練器
訓(xùn)練肌肉：往上移動(dòng)訓(xùn)練背闊肌、豎脊肌。
訓(xùn)練效果：強(qiáng)化背部核心肌群肌力，降低腰椎的壓力；增強(qiáng)日常生活彎腰搬運(yùn)物品的活動(dòng)力，降低腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
開(kāi)始姿勢(shì)：腳掌緊貼腳踏板，臀部貼緊座椅，背部緊靠背墊，雙手在胸前交叉，過(guò)程中保持脊椎良好體線(xiàn)（收腹、肩胛骨內(nèi)收下壓、背打直、收下巴），眼睛直視前方。